焦虑和依恋的本源，是对“被爱”的不自信

只要不觉得厌烦在一起，你就会感到被遗弃了。你有过这样的经历吗？对于对方给予的爱是否长久而稳定，你并不相信，只有当他明显夸张地展示出来时，你才会勉强相信自己没有被忽视。然而，随着时间的流逝，激情必然会逐渐减退，所以我们所面临的是无尽的焦虑和猜疑。如果你有以上症状，你可能是“焦虑型依恋”类型。

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焦虑型依恋的本质就是对“被爱”的不自信，而引起“被爱不自信”这个现象的原因就是自卑或者自我认知比较低，不相信自己会得到足够的爱。无论对方和你说什么做什么，你都不相信他是真的，能找到破绽，自我瓦解。你所有行为的目的只指向一个点:他没那么爱我，我不值得被爱。

首先，如果你在恋爱中有这种感觉，不要被懵逼了双眼，这大多数都是你自己“臆想”出来的，而你又会通过这种臆想去妄断对方，总是闹得不得安宁，结果总是两败俱伤。其次，不要把所有时间都放在感情上，多把注意力放在自己身上，关注自己。最终，我们应该改变我们自己的思维方式。减少自身对需求的期望，是一种心理上的建设技巧。减少对自己需求的强烈感受，同样是一种心理培养的技巧。