断联！断联！你真的想偏了

我们纠缠了两个多月，最后被拉黑删除。如果你依然想挽回，那请继续看下去。首先，我想告诉你的是，分手并不是一件大事，没有必要每天生活在愤世嫉俗的氛围中。你们只是进入了重新认识和重新适应的阶段。

通常分手就是处于认知与磨合期，当你们的情感链接越密切的时候，越能发觉彼此身上与自己起初预期不符的地方，于是就产生了失望情绪。但不要灰心，分分合合是情感常态，这次分手真的真的没有什么大不了的，因为这个世间大部分的感情，都是要经历分分合合才能修成正果的。

我今天要说的这个方法就是断联，相信网上也有很多关于断联的内容，断联其实是为了消除固定印象和降低负面影响的。

你之所以会选择断联，说明你知道死缠烂打没有用，也知道对方对你对这段感情都存在了一定的负面认知，我其实不太主张那种一两个月都不联系失望长时间失联，因为这种会让双方习惯没有对方的存在，很可能断着断着就没了。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

高质量的断联实际上是为了给自己创造时间静心思考，思考目前自己所需要的和期望的情感生活，并探究导致目前局面的原因。最后，通过何种方式才能最容易地复联成功也是需要考虑的。

你的断联能不能挽回，要从以下这三个方面判断，

第一，前任对你有很强烈的愧疚感。

如果对方没有深刻的内疚感，就不要考虑切断与其联系。例如，如果这次分手是因为前任对你造成了伤害，那么可以选择断联。

第二，曾经前任对你很依赖。不只是平时很依赖你，想和你在一起，这里还包括情绪价值，经济价值等等。

第三，你足够优秀。因为我们是人类，所以我们越是困难获得的东西，就越会全力追求。

如果以上的情况有三个你都满足，那你可以尝试一下断联。

所以说，挽回的过程中，一旦你用了错误的方式挽回，可能会提前结束你们之间的关系，接下来会分几个小点，设定场景，该做什么该说什么话，帮助大家更快地融会贯通。可以给他发信息，如果手机号码也被拉黑了你就换一个号码。

首先，合理化身份：

最近过的好吗？

最近我思考了很多事情，我意识到之前自己很不成熟。我经常把内心的压力推给你，以求得到安全感。实际上，我很自私地享受着你对我好的一切。如果我处在你的位置，我也会无法接受选择分手。

回想起我们在一起的点点滴滴，以及我们初次约会时的美好时光，我意识到我再也不应该提起这些事情了。我决定现在过好生活，努力工作。无论怎么样，我还是希望你开心快乐，感谢你陪我走过一段人生路，希望你也能和我一样，别把对方当作仇敌，不管怎么样还是希望我们能做个朋友，加回微信。当然了，如果你不愿意，那也没关系，我该学着自己长大，独立坚强的去面对今后的人生路。

其次，延申话题，有了上一步的基础，如果之前对方对你负面情绪比较深，这个时候对方依旧会是冷淡拒绝你，或者抱怨对你的不满，但别担心，其实能引导他跟你说出一些不满的情绪，这个也是一个好的反馈，也会让他对你得负面情绪得到一定得缓解。你可以说：

“感谢你愿意与我分享这些，我理解你的困难，并且尊重你的观点。我也了解你的个性特点，我会过好自己的生活，逐步成长。同时，我希望你每天都开心、顺利，我不会打扰你。如果你遇到一些挫折，难以自行解决，可以来找我，我会一直在。””

在这时候，你需要的是提出话题，但要记住不要急躁行事。毕竟这个阶段是一个持续循环的过程，需要经历。当你感觉关系有所缓和，对方愿意与你沟通时，可以试着试探性地重新建立联系。