挽回回避型依恋者要注意什么？

第一个就是节奏的把控

人在刚分手的时候都会出现一种理性和感性交替切换的一个情绪状态，大多数人的情绪变化都是先因为分手比较痛苦而难过，然后再到慢慢的理智。（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

去接受这个事实，但对于回避型依恋者来说，他们会在防御机制的作用下压抑分手带来的情绪，会以一种很淡然的态度来看待这段感情的转变，本能的反应不是难过，而是不就是分个手吗？我一个人其实也挺好的这种状态。

在这段时间里，他们不会有任何大的情绪波动，相对平静，一段时间后，会有情绪波动，开始想念他们的前任。如果你在分手后立即表现出对他的情感需求，它会让他们本能地想要逃避这种亲密关系，在恢复的过程中，激进的方式不断表达爱，也会引起他逃避亲密关系，这不利于恢复。

第二个，就是你要了解他的行为模式，并且尊重他的行为模式。

回避型这部分人的典型特点，就是渴望爱，但对亲密行为感到恐惧，阻止关系的进一步发展，对伴侣进行攻击的疏远，独立的需求，他们的很多行为都是防御机制的作用，就是为了保护自己不再受到伤害，拒绝亲密行为是害怕你们的关系过于亲密。因为他知道爱得越深伤害越大，在有意无意的去攻击你，是想让你主动离开，让自己对你不产生依赖，这些一切的行为都是为了保护自己内心那颗柔软的心，你需要做的就是尊重和理解他。

第三个，就是心态的建设和自我的提升

心态建设要非常强大，因为在挽回这部分人来说，真的是一个很艰难的过程，那你已经非常理解他为什么会做这些事情了，但是你还会被他的行为所中伤，你表达的爱被拒绝，你自然而然是会感到失落的，这是一个人正常的情绪反应。

这里有两个点要说一下，

第一个就是你的情绪反应，对方是会接收到的，他会觉得自己是伤害了你，或者是自己的策略成功了，但无论是哪一种，都会很快让对方主动离开你。

不良的情绪是会影响自己的心理健康的，不要因为爱一个人，去挽回一个人，把自己伤害了，所以对于这部分挽回者来说，你们的内心必须很强大，得做足了心理准备，提高自己的情绪管理能力吧，不要让自己被负面情绪所侵蚀。

第四个就是影响他，但不是改变他

因为大多数回避型依恋者都不了解自身的依恋性，所以你与其去改变他，倒不如去影响他。正面的去引导他，帮助他们更好的去认识到自己，表达自己的情感。（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

让他们有卸下自己身上刺的这种决心，他们必须先认识自己的问题，然后下定决心从高墙中走出来，才会积极的去接受别人对他的帮助。所以他们要做的就是把自己这么多年来一桌一瓦垒起来的高墙，现在要一砖一瓦的把它拆开，只有这样子，他们才可以从这个回避性中抽离出来，回归到正常的一个状态。所以对于挽回这部分人来说的挽回者，你要做的不是改变他，而是改变你自己，提高你的共情能力去接受他们。